【聊中考】中考体育如何“跑”出好成绩？

2021-09-27 16:37

来源：南宁中学帮

作者：中学君

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　　中考体育如何“跑”出好成绩？

　　小高聊中考

　　8月8日

　　第32届奥林匹克运动会顺利落下帷幕

　　本届奥运会

　　中国队收获38金、32银、18铜，奖牌总数达88枚

　　在激动之余也是激起了全民运动的热潮，

　　在这里小高老师要呼唤初三同学：

　　赶潮流啦！因为中考体育计入总分！！！

测试内容及赋分

　　初中体测到底考些什么呢

　　初中学业水平体育与健康测试

　　往往是在5~6月份进行

　　那么，初中体测到底考些什么呢

　　第一类：跑——50米跑，3 分钟25米往返跑，800米跑（女）/1000米跑（男）。

　　第二类：跳——立定跳远。

　　第三类：力量——原地掷实心球（2kg），1分钟仰卧起坐（女），引体向上（男）。

　　第四类：民族体育——抛绣球，踢毽子。

　　第五类：兴趣特长——篮球（往返运球投篮），游泳（50米，姿势不限）。

　　方式一：考生可从上述测试内容中选择第一、二、三类，每类限选1项进行测试。

　　方式二:也可从上述测试内容中的第一、二、三类中选择2类，每类限选1项；从第四、五类中选择1类，每类限选1项进行测试。

　　每项满分为20分，共60分。

　　小高老师接下来专门给大家介绍第一类“跑”

　　测试项目的要求、方法及评分标准

　　“跑”

　　一、50米跑

　　（1）手计时

　　场地器材要求：50米直线跑道若干条,地面要平整，地质不限，分道线清楚。发令旗一面，口哨一只，秒表按每道三块配备，使用前应先校正秒表。

　　测试方法：考生至少两人一组，站立式起跑，每人考1次。每个考生的成绩由3名评分员计时，当考生听到起跑信号发出后开始起跑，计时员看发令旗发令后开表，当考生躯干到达终点时停表。如出现抢跑该组重跑，同一组抢跑累计达2次后，该组再次抢跑的考生取消该项目测试资格，该项目成绩计0分。跑步进行中出现窜道并且妨碍了他人，该项目成绩计0分。每位考生应由三名计时员共同计时，成绩以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。三块秒表的时间都记录在考生成绩登记表内，去掉一个最高成绩和一个最低成绩后，中间成绩为考生的决定成绩。

　　（2）电计时

　　采用电计时，测试场地、测试器材和测试方法与手计时相同，电计时与手计时差值为±0.22秒。

　　二、3分钟25米往返跑

　　场地器材要求：30 米跑道若干条，每道宽2米，地面要平整，地质不限。在跑道两端之间划两条距离25米的平行线，每条跑道距两端线内1米处各放一锥筒，在两端线之间每隔5米划一条线（图示），计时用秒表。

　　测试方法：测试分组进行，若干名考生一组。每条跑道应有一记录员记录跑的往返次数和实际距离。考生站在起跑线后准备，发令员发令后，考生按规定时间绕锥筒往返跑。测试时，计时员每30秒报时一次，最后10秒钟报时一次。计算跑的实际距离，以时间结束考生最后着地脚的落地点为准。考生不能触碰锥筒、窜道，违例者重测，记录员记准往返次数，以一个往返单程（50米）为一次。登记成绩以10米为单位，个位数不计成绩。